3 lata

[...] na suwnicy (łydki) 12,10,8,6 Prostowanie nóg siedząc na maszynie 12,10,8,6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pilka nozna, pływanie Dostęp do sprzętu: siłownia (full opcja) Dieta: staram się jeść zdrowo i porządnie, ale żadnej ułożonej diety nie mam [...]

[...] nadal podaje je klientom - mniej więcej tyle samo, co przed rozpoczęciem kampanii. Tłuszcze trans, otrzymywane z częściowo uwodornionych olejów, zyskały popularność w latach 50. jako alternatywa dla tłuszczów nasyconych w maśle. Pozwalają właścicielom lokali z fast foodem dłużej używać tego samego oleju do smażenia. Dzięki nim ciastka są [...]

Witam.3 lata temu bedac wciazy pojawily mi sie na obu Zewnetrznych stronach kostek u stop brazowe duze plamy. Minelo juz 3 lata one Nadal sa. Czasami mniej brazowe Czasami bardziej ale sa. Sa tez suche.. Od czego prosze o porade /SFD/2019/7/2/4f38afdb07944e96aa8ca7f035d05f56.jpg /SFD/2019/7/2/1f88e476fc5c48b7949b8344e6cb1322.jpg

[...] . Teraz może coś o sobie (tylko proszę przeczytaj do końca :P): w lipcu skończę 18 lat i gram już te ładne parę lat - najpierw naoglądałem sie AND1'na i się bawiłem przez 3 lata na boiskach betonowych, a teraz drugi rok gram w kosza i trenuję pod okiem naprawdę dobrego trenera, który przy okazji gra jako center w lidze (jego drużyna właśnie [...]

[...] akcesoria itp. Ocenie mam 2 x Hantle z obciążeniem żeliwnym po 10 kg fi 25 (Gryf) obciążenia Fi 28 Co polecacie Kupić i jest nie zbędne do domowej taniej siłowni na lata a taniej. 1.Zastanawiam sie nad kompletem (w miarę tanie a mi Fi 25 wystarczy obciążenie na gryfa 180 cm to max 180 Kg wystarczy mi tyle i tak jak 120 Kg Bedzie na [...]

Witam. Ostatnio zdałem sobie sprawe, że strasznie się spasłem przez jakieś ostatnie 2 lata. Prawda jest taka, że jem bardzo dużo i w dodatku bardzo dużo niezbyt zdrowych rzeczy jak: Pizza - bywa, że 3-4 tygodniowo, Spaghetti tak samo, mnóstwo serów, mięsa itd. Bardzo malo warzyw i owoców. Do tego dojdą ze 2-3 batoniki w ciągu tygodnia i z 4 piwa. [...]

[...] białka- rozumiem, że odżywka jak najbardziej będzie wskazana ? Z góry dziękuję za pomoc ! Zdjęcia dorzucę później, sorry ale brakuje mi dzisiaj fotografa :P Wiek : 23 lata Waga : 75 kg. Wzrost : 173 cm. Obwód w biuście(1) : 100cm Obwód pod biustem : 85cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82cm. Obwód na wysokości pępka : 90cm. Obwód [...]

Witam wszytskich... Na wstepie cos o mnie: wiek 23 lata waga 89kg/wzrost 177cm staż treningowy 4 lata (z sporymi przerwami) cel cyklu- masa oraz zbicie tego umiesnienia które posiadam stosowane już wcześniej suplementy: różne białka, gainery, storm, shock terapy, x-pand, bcaa i kilka innych rzeczy dieta ułożona i wtoczona w życie już jakis 3 [...]

Siemanko, mam pytanie czy masować z rok/2 lata a pózniej przez rok redu robić? Plan treningowy: Poniedzialek- Klata/triceps/biceps/ 30min na bieżni Wtorek- Interwały Środa- barki/kaptury/przedramie/ 30min na bieżni Czwartek- interwaly Piątek- Klata gorna/ plecy/ 30min na bieżni Sobota- Nogi/przedramie i kaptury/ 15min na bieżni przed [...]

Witam Na początek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyć zaczałem jakies 3 lata temu, ale konsekwentnie, w oparciu o plan ćwicze od jakichś 8-9 miesięcy Uprawiane inne sporty : czasami jakaś gra zespołowa Dostęp do sprzętu: Domowa siłownia(ławeczka z regulowanym [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż treningowy: pierwsze3-4 lata bezmyślne teraz rok tak się wziąłem ale nadal się uczę Obwód pasa :ok 80-82cm Obwód klaty: ok 103-105 cm Obwód uda: ok 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] ... ale czy to coś zmieniło nic. Stosowałem diety płaciłem kupę szmalu za cuda niewidy i dalej efekty były mierne do tego stopnia że tak mnie odepchnęło że zrezygnowałem. 2 lata konkretów i nagle rok przerwy(machałem tym co miałem w domu od siłowni nie da się uciec jak raz się już to pokochało ;) ) potem bieganie przez półtora roku na siłę 3 [...]

[...] planem roniego, etap 6. Troche ten plan mi się znudził, chciałbym przerzucic sie na trudniejszy. Cała art roniego jest dla tych co zaczynaja cwiczyc, ja cwicze juz ponad 2 lata, tylko tego nie widac (brak diety). Od tego miesiaca sie to wszytko zmieni, wpadło mi troche grosza i chce to wszytsko przeznaczyc na diete ale nie o tym tutaj. [...]

[...] rush Oto dane: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82,2 Wzrost : 185 Obwód klatki : 101 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Obwód Bicepsa : 39 STAZ NA SILOWNI: 3 lata od października do lutego 2008/2009 przerwa i od Maja 2009 ćwicze bez przerwy Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14,17% Aktywność w ciągu dnia : praca Stan zdrowia : [...]

[...] i nie miałam żadnych problemów z wagą (do 32 roku życia ważyłam najwięcej 55-57 kg), mimo że od sportu i aktywności trzymałam się z daleka. Wszystko się zmieniło jakieś 3 lata temu - nagle zaczęłam tyć niczym wieloryb (miałam depresję, brałam leki antydepresyjne, mało sie ruszałam, a na pocieszenie objadałam się). Dojrzałam już do decyzji o [...]

Witam Chcialem poradzic sie w pewnej sprawie. Trenuje na silowni dwa lata, waga 82 kilo, wzrost 184cm, trenuje 4 razy w tygodniu. Przez dwa lata trenowalem kompletnie na sucho bez suplementow, czy mialem diete?! Ciezko okreslic, naleze do osob z kategorii "co zjem to spale" w brzuch mi nie idzie. Jadlem poprostu 3 do 4 posilkow dziennie glownie: [...]

[...] sztangielkami (na bicepsy). 9)Przyciąganie górnego wyciągu (na triceps). 10)Wyciskanie sztangielek nad głową na barki. Ćwiczyłem kilkanaście lat kyokushin, biegałem 2 lata, rok na siłownię chodziłem - ale od wszystkiego miałem rok przerwy, w tym czasie sporo przytyłem. Jeśli chodzi o suplementy: biorę BCAA (2x przed treningiem, 2x po [...]

Narodowość: Australia Data urodzenia: 27 sierpnia 1976 (33 lata temu) Miejsce urodzenia: Queanbeyan, Nowa Płd. Walia Miejsce zamieszkania: Aylesbury (Wielka Brytania) Oficjalna strona www: www.markwebber.com Stan cywilny: Kawaler Wzrost: 184 cm Waga: 74 kg Pierwsze zgłoszenie: GP Australii - 3 marca 2002 Ostatnie zgłoszenie: GP Malezji - 4 [...]

[...] ze znajomym o tesciu mecie i deca, mowi ze zadnego z tych by nie polecił na 1 cykl i ze na 1 cykl by mi polecił na spróbowanie krótką deke". Twierdzi ze tez to brał 4 lata temu na 2 pierwszych cyklach solo, i ze efekty byly naprawde ładne przy odpowiedniej misce i treningu, i ze masa mu fajna czysta sucha wchodzila przy tym mówi ze szału [...]

Witam, trzy lata temu przestałem się zajmować kulturystyką, poszedłem na studia , trochę się zapuściłem, zacząłem trenować mma, jednak brak czasu nie pozwala mi na dalsze treningi więc pomyślałem że czemu by nie wrócić na siłownie Obecnie mam 22 lata, ok 78 kg, 187 cm wzrostu. Chcę rozpocząć cykl HST od 06.04, dzisiaj poszedłbym pomierzyć maksy. [...]